مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تبدأ ربات البيوت بالبحث عن أفضل الطرق لتوفير مقاضي رمضان بطريقة ذكية وفعالة.
في هذا المقال، نقدم لكم قائمة شاملة بمقاضي رمضان 2024/1445، مع نصائح عملية لتنظيم احتياجاتكم واختيارات صحية تلبي احتياجاتكم الغذائية طوال الشهر الفضيل.
قائمة ساعدوني في مقاضي رمضان
1. البروتينات:
لحوم حمراء وبيضاء: لحم البقر، الدجاج، السمك، الأغنام.
التوابل: الفلفل الأسود، الملح، البصل والثوم البودرة، الكاري، الماجي، بهارات البطاطس، الكريسبي.
2. العصائر:
قمر الدين، التمر الهندي، العرق سوس، الخروب، التوت، الكركديه.
3. الخضار:
البامية، الفاصولياء، الطماطم، البقدونس، الخيار، الخس، الجزر، البازيلاء، الباذنجان، البطاطا.
4. الفواكه:
حسب الموسم الرمضاني.
5. الحبوب:
الحمص، الفول، العدس، البازلاء، الفاصولياء.
6. أغراض الحلويات:
الطحين، الفانيليا، البيكينج بودر، الخميرة، ألواح الشوكولاتة، الزبيب، النشا، جوز الهند، القشطة المعلبة.
7. مقاضي السحور:
المربيات: مربى المشمس، التين، الفراولة.
المعلبات: علب التونة، الزبدة، الجبنة.
البقوليات: الفول والحمص.
البيض.
الألبان والأجبان: الحليب، الجبن البقري، علب جبنة الدهن.
8. التوابل:
البهارات الصحيحة: ورق الغار، الزعفران، القرفة، القرنفل، الليمون الناشف، حب هان.
الكركم.
الهيل والكمون والزعتر.
الفلفل الأسود والفلفل الأحمر، وبودرة الفلفل الحار.
الملح، ويفضل أن يكون الملح الخشن.
البهارات المطحونة: مثل بصل بودر وثوم بودر والكزبرة المطحونة والزنجبيل وبهار الدجاج.
مقاضي رمضان
تحديد الميزانية المتوفرة.
مراجعة الأغراض الموجودة بالمنزل.
وضع مكونات الأطعمة الأساسية.
تحديد كمية المنتجات المحفوظة أو المعلبة Canning المهمة للسحور.
معرفة الأطعمة المفضلة لأفراد الأسرة.
شراء العصائر الطبيعية والقليل من المشروبات الغازية.
شراء زينة رمضان لتزيين المنزل.
