خطوات ابطاء الشيخوخة والحفاظ علي المظهر الشبابي

أوضح العلماء إن مستويات التورين تنخفض بشكل طبيعي مع تقدم الإنسان في العمر، إلا أن الأبحاث الجديدة أوضحت أن مكملات التورين تمكنت من إبطاء أو عكس الشيخوخة بالكائنات الأكبر سناً عند حيوانات مثل الفئران و الديدان والقرود، ومن الممكن العثور على الأحماض الأمينية بشكل طبيعي بالمنتجات الثانوية والمنتجات الحيوانية مثل المحار ولحوم البقر ومنتجات الألبان، وغالباً ما يكون عنصراً بمشروبات الطاقة الشعبية.

المكملات الغذائية اليومية

واضافت ورقة بحثية بأن “المكملات الغذائية اليومية من التورين ترفع من عمر الفئران والديدان بنسبة 10% على الأقل”، واستكمل العلماء السبب الرئيسي الذي يؤدي لحدوث الشيخوخة، علي عكس الوقوف على طريقة بإمكانها إطالة العُمر.

خطوات ابطاء الشيخوخة

ولاحظ العلماء عن طريق تجاربهم، التي تم نقلها من خلال موقع “CNBC”، انخفاض مستويات التورين بشكل طبيعي مع تقدم الإنسان بالعمر، قبل إثبات تناول مكملات التورين التي تمكن من إبطاء الشيخوخة، بعد تجربة الأمر على القرود والفئران والديدان، وانتهت إلى أن الكائنات “عاشت لفترة طويلة بصحة جيدة”، وعلي الرغم من أن النتائج الواعدة لتلك التجارب، قام الباحث المشارك في الدراسة الدكتور” فيجاي ياداف”،بعدم تناول الأشخاص الي مكملات التورين.

الرياضة كمضاد للشيخوخة

ويعد أفضل مكمل مضاد للشيخوخة هو ممارسة الرياضة، وخاصة التمارين عالية الكثافة مع القيام برفع الأثقال، ثلاث مرات في الأسبوع، فضلا عن تحسين نومك ونمط حياتك اليومية.